Пишите...
Есть вопросы - задавайте, будем всегда рады ваам ответить!
Обратите внимание на питание !
Мы предлагаем вам пример питания для достижения лучших результатов.
Состовляющие можно менять и чередовать. Не злоупотребляйте маслом и другими высококалорийными продуктами.
ГЛАВНАЯ УПРАЖНЕНИЯ ПИТАНИЕ ДИЕТА ЧАВО
Copyright 2007 Flat-Abdomen.com. All rights reserved.
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
это легко...
Прием
|
1 день
|
2 день
|
3 день
|
1
|
Овсяная каша, сок
|
Яйцо в любом виде, 1фрукт
|
Тост с джемом, 1 фрукт
|
2
|
2 фрукта
|
150 г нежирного творога
|
150 г йогурта
|
3
|
200 г рыбы с овощами, салат
|
200 г курицы с макаронами, салат
|
200 г другой птицы или рыбы с картофелем, салат
|
4
|
200 г курицы с макаронами, салат
|
200 г другой птицы или рыбы с картофелем, салат
|
200 г рыбы с овощами, салат
|
5
|
Хлеб с джемом
|
150 г нежирного творога
|
100 г рыбной консервы
|
- салат заправляется уксусом со специями
- п.п. 3 можно повторять в п.п.4 на тот же день но обязательно делить на два приема пищи